Un accompagnement qui s'adapte à vous 

Le cours individuel de Qi Gong permet de bénéficier d'une pratique entièrement adaptée à vos besoins, à votre rythme et à vos capacités.

Je me déplace à votre domicile à Nice et ses environs pour vous proposer un moment de pratique personnalisé, dans votre environnement, sans contrainte de déplacement.

Pratiqué en Chine depuis plus de 2 000 ans, le Qi Gong s'inscrit dans la tradition de la médecine chinoise, qui accorde une place importante à la prévention et à l'entretien de la santé.

Cette pratique corporelle associe mouvements lents et fluides, postures, respiration et attention. Les exercices sont réalisés sans recherche de performance et dans le respect des possibilités de chacun. Ils peuvent être pratiqués debout ou, lorsque cela est nécessaire, adaptés en position assise.

Le Qi Gong agit à la fois sur le corps et l'apaisement mental. La lenteur des mouvements, le travail respiratoire et le relâchement permettent de ramener progressivement l'attention vers soi et de diminuer l'état de tension permanent que peut provoquer un quotidien très sollicité. Parallèlement, les mouvements mobilisent l'ensemble du corps et sollicitent notamment la souplesse, l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle.

Aujourd'hui pratiqué dans de nombreux pays, le Qi Gong trouve également sa place dans le domaine du sport-santé. Ses effets font l'objet de travaux scientifiques dans différents domaines, notamment concernant le stress, le bien-être, l'équilibre et la qualité de vie.

Accessible et adaptable, le Qi Gong ne demande aucune condition physique particulière ni expérience préalable. Sa richesse réside justement dans la possibilité d'ajuster la pratique à chacun, tout en conservant ses principes fondamentaux de lenteur, de fluidité, de respiration et de présence. 

D'une durée d'environ une heure, la séance peut associer différents temps de pratique : respiration, automassages, déverrouillage articulaire, mouvements de Qi Gong, étirements doux ou encore méditation. Leur place et leur contenu évoluent en fonction de l'objectif recherché.

Je me déplace directement à votre domicile avec le petit matériel éventuellement nécessaire. Votre espace quotidien devient ainsi, le temps de la séance, un véritable espace de pratique, propice au calme et à la concentration.

Une pratique régulière, généralement une fois par semaine, permet d'installer progressivement les effets du Qi Gong. Le rythme peut néanmoins être adapté à votre situation et à vos objectifs.

Bérangère – Professeure de Qi Gong

Je pratique le Qi Gong depuis 1999 et l'enseigne depuis 2019. Formée pendant trois ans à l'Institut Européen de Qi Gong auprès du Dr Yves Réquéna, j'ai également suivi une formation pédagogique auprès de la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (FFAEMC) et obtenu un CQP de Monitrice en Arts Martiaux, mention Arts Énergétiques Chinois. Je suis titulaire d'une carte professionnelle d'éducatrice sportive.

Le Qi Gong m'accompagne donc depuis plus de 25 ans. Si j'ai choisi de l'enseigner, c'est avant tout pour transmettre une discipline dont j'ai pu mesurer au fil des années toute la richesse, avec une approche attentive à chacun, à ses possibilités et à son rythme.

J'accorde beaucoup d'importance à la qualité de l'enseignement, mais aussi à l'atmosphère dans laquelle on pratique. Parce qu'on peut faire les choses sérieusement sans se prendre trop au sérieux : la bonne humeur a toute sa place dans mes cours.

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